你這種情況屬于是肥胖型體質(zhì)，建議還是要長(zhǎng)期堅(jiān)持減肥，最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害。這種情況必須自己有毅力。
      

      減肥首先調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充膳食纖維，不能吃些高脂肪，高糖和高熱量的食物，如肥肉動(dòng)物的內(nèi)臟，油炸油煎食品，還要注意多做有氧運(yùn)動(dòng)，爬山，游泳，做仰臥起坐。
      

      你好，長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)食會(huì)出現(xiàn)胃部疾病，減肥的時(shí)候，如果吃得太少會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，而且節(jié)食減肥瘦下來(lái)之后稍微吃點(diǎn)東西就會(huì)造成反彈，減肥要三餐規(guī)律的飲食，多吃水果蔬菜，控制熱量和脂肪，并增加運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)比較好。
      
      以上是對(duì)“少吃不吃葉瘦不下來(lái)怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！