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焦慮，緊張老是想著一件件事情，而失眠
男 | 51歲 2022-04-30 10:42:15
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健康咨詢描述： 我困為入職時有些資料沒有填好，但是又順利入職了總是想著資料的這個事而不安，還很嚴(yán)重失眠。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:27:32 我要投訴
焦慮緊張的情緒導(dǎo)致的失眠，主要是入睡困難，而且又擔(dān)心，特別緊張睡不著還會加重焦慮的情緒，建議最好要自己及時的調(diào)整情緒狀態(tài)，在白天的時候可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，然后再到正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)的心理醫(yī)生調(diào)理。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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