你現在的情況看，出現腰部疼痛現象，這個不排除是腰肌勞損的癥狀存在，或者是腰椎膨出現象的。這個目前來說沒有太好的方法進行治療的呀，只能是不要做過于劇烈的運動，注意平躺的最好是睡硬板床的，可以做一做按摩活動或者是扎針灸活動的，多做一些熱敷活動來減輕疼痛的。
      

      身體出現腰痛翻身困難，腿部組織也出現疼痛的臨床病變表現情況，應該是身體出現腰肌勞損或者腰椎間盤，活血通絡，活血化瘀，針灸理療等康復療法進行局部治療。
      

      可以到醫院做一個腰部CT，排除腰間盤突出和腰椎間管狹窄的可能，最可能性的就是腰肌勞損，可以進行局部的熱敷烤電等理療。口服藥物腰痛寧膠囊，氨基葡萄糖膠囊，布洛芬緩釋膠囊，最主要是注意休息，減少活動，不要做劇烈運動。
      
      以上是對“躺著左后腰疼，翻身困難，躺著曲腿也會腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這種情況腰肌勞損可能性大，可能跟腰部用力不當或者睡姿不當有關系的，可以按摩，局部上熱敷，可以口服消炎鎮痛的藥物，注意休息不要再二次傷害，觀察腰痛情況，如果好轉就繼續這樣處理，如果不見效果還是去醫院就診。