因為睡眠質量不好，有可能會引起內分泌失調，導致臉上長痘，這種情況要注意合理的休息保養，氣血可以服用逍遙丸。注意飲食要清淡，營養，不要吃辛辣，刺激性的食物?？梢杂玫}水洗臉。避免抓撓。平時多吃新鮮的蔬菜水果。
      

      你睡眠質量不好，額頭上長粉刺痘痘像這種情況可能與你長期的睡眠不好有關系的，你的身體一些發癢的感覺，可能也屬于自己的一個過度的感覺而已，但是你需要讓醫生實際的面診一下，最好排除一下過敏。注意不要吃過多辛辣刺激油膩的食物?；瘖y的時候盡量的不要用油質的化妝品和粉質的化妝品，這樣容易堵塞毛孔。