指導意見：
      舌苔厚白，有齒痕，中間有條裂紋從中醫角度辨證考慮與脾虛濕熱有關系的，另外腰發酸、身體虛多考慮是腎虛的表現，你的情況先戒掉手淫，親自去醫院中醫門診進行診脈判斷自己的病情，然后根據你的脈象開藥調理治療。
      

      一般情況下適度的手淫對人體的健康不會造成影響，你也不要過于的擔心，也不要過于的去糾結手淫這件事情。建議你平時多培養些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，注意營養均衡，適當的體育鍛煉，你目前這個年齡段并不是腎虛的年齡段。主要還是與你的心理問題有關系的，所以最好能做個心理的疏導和治療，而且盡快的成家結婚，過正常人的日子。