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怎樣既簡單，快速，不耽誤時間減肥？

保密 | 0個月 2022-04-27 20:13:01 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣既簡單，快速，不耽誤時間減肥？

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朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風,骨質 幫助網(wǎng)友：28515
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2022-04-27 20:53:31 我要投訴

      指導意見：
      建議你要減肥得采取運動加上適量節(jié)食來減肥。適量節(jié)食的意思是除了正常的三餐，其他時候不吃如何的食物。多吃青菜水果，晚餐適量少吃主食可以用粗糧來代替。運動的話一定要多做有氧運動，最好是快走和游泳。
      

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