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夜班白天睡不著，就睡了兩個多小時

男 | 24歲 2022-04-27 16:50:46 1人回復 來自

健康咨詢描述： 夜班，前天晚上請假，白天睡了六個小時，晚上又睡了五個小時，第二天下午睡了兩三個小時，昨天晚上上班，12個小時，白天下班回來睡覺，十點半睡，結果一點多就醒了，到現在都睡不著

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孫連慶
孫連慶 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 內分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長糖尿病及其各種并發 幫助網友：580稱贊：44
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2022-12-15 21:14:08 我要投訴

      夜班，白天睡不著就睡了兩個多小時。這種情況應該調整自己的作息時間，養成定時睡眠的良好習慣。白天的睡眠保證半小時就可以了，晚上要保證7到8小時的睡眠時間。但是你這種情況，夜班又不能睡覺。只能是白天睡。睡兩個小時，肯定是沒有精神。最好是調整一下自己的上班時間。
      

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