你好，你才30多歲，身體素質應該還是可以的，頭暈，走路乏力沒精神，有很多原因，可能是你平時工作壓力很大，沒休息好，熬夜所致，但是也不能排除某些疾病的問題，比方說貧血，營養不良等可能性。
      

      舌苔白膩有齒痕，有裂紋。有可能是脾胃虛弱，脾胃濕熱造成的，可以口服茯苓白術丸治療，同時要注意清淡飲食，多喝水，多吃蔬菜和水果，忌辛辣刺激的食物，積極參加戶外運動，另外要檢查頸椎CT，腰椎CT，觀察是否有頸椎病和腰椎病。要多吃補脾功能的食物，比如大棗山藥薏米赤小豆等。建議檢查血壓水平，觀察是否有高血壓或低血壓。
      

      你好，你的舌苔白厚，齒痕明顯，結合癥狀來看，可能還是由于有點肝腎虧虛和痰濕重引起的，走路腿困發軟無力，頭暈沉沒有精神等癥狀，建議你可以找中醫給開點中藥半夏白術天麻湯加減調理一下看看，應該就會改善的，平時注意休息不要熬夜，避免長時間低頭看手機電腦等動作，注意觀察。
      
      以上是對“走路腿軟困頭暈沉沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！