指導意見：
      如果靠的是節食減肥，恢復日常飲食還是會導致反彈的，建議您日常飲食正常飲食，七分飽為宜，同時不要吃辣的，刺激的，生冷的，油膩的食物就好，同時堅持有效的運動，每天都要運動這樣才會保持住。

      單純靠飲食導致的體重減輕，對飲食量的依賴是很大的，要想不反彈，最好是配合上科學的體育鍛煉，如果想恢復正常吃三餐，一定要循序漸進，慢慢的增加每餐的飯量，一定不要暴飲暴食，要想保持住體重又想正常吃飯，就要配合一定量的運動來消耗掉身體能量
      

      減肥成功以后長期堅持控制飲食以及每天減脂營養運動綜合起來減肥效果才能好，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣對身體沒有損害。
      
      以上是對“減肥成功后怎么才能不反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！