一直暴飲暴食怎么改善？

女 | 22歲懸賞3個健康幣 2022-04-26 14:37:52 3人回復來自

健康咨詢描述：醫生您好，我最近不知道是不是焦慮，一直在暴飲暴食，胖了很多，就是停不下來，吃撐了還在吃，怎么辦？這怎么改善吶

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2022-04-26 14:48:08 我要投訴

暴飲暴食，肥胖，這種情況首先調整飲食習慣，一日三按時按量吃飯。不要吃些肥肉，動物的內臟和垃圾食品，多吃蔬菜水果，補充膳食纖維，加速脂肪的分解和代謝，還要注意多運動。避免久坐不動。

朱振國鶴崗市人民醫院副主任醫師擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經系統并發癥,痛風,骨質幫助網友：28515

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2022-04-26 15:26:32 我要投訴

      指導意見：
      已經意識到自己身體發生變化就要注意靠自己的意識去改變這種狀態，三餐規律飲食，七分飽為宜，感覺吃的差不多立馬離開座位，一定要有毅力，不然沒有什么能夠解決這種現象，還是需要靠自己。

宋忠花山東省立第三醫院副主任醫師擅長: 擅長腫瘤相關疾病的綜合治療，如肺癌、結直腸癌、胃癌幫助網友：45424

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2022-04-26 16:19:09 我要投訴

      暴飲暴食危害還是比較大的，有可能會傷害到胃，肝臟以及大腦。在吃東西的時候一定要放慢速度，因為吃的慢，可以讓人感覺，飽腹感同時要增加運動鍛煉，在鍛煉以后人對食物的反應能力就會降低。

      以上是對“一直暴飲暴食怎么改善？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！