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高效率的有氧運動有哪些?

保密 | 0個月 2022-04-25 10:44:10 1人回復 來自

健康咨詢描述: 高效率的有氧運動有哪些?

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劉玉林
劉玉林 邵陽市中西醫結合醫院   主治醫師 擅長: 大葉性肺炎,支氣管肺炎,糖尿病,原發性高血壓,急性 幫助網友:13526
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2022-04-25 12:49:42 我要投訴

      游泳是減肥的好方法,也是很好的全身運動,對改善心肺功能非常有效,但是很多人不擅長游泳,可以在游泳池里快走,對提高心率很有效;其次,自行車現在,許多健身房都有旋轉自行車,這些自行車被設計成非常適合有氧訓練,但是一般的自行車訓練室太小,室內容易缺氧,但這樣可以提高環境溫度,讓運動員大量出汗,提高減肥效率。
      

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