運動過量導致雙腿伸的無力的情況可以首先使用局部的中藥外敷治療以及限制活動和休息來幫助改善，其次，可以做核磁共振的檢查，來了解關節內是否出現了一些損傷

      如果沒有膝關節的活動的癥狀。建議注意休息，局部可熱敷，理療或按摩，看有沒有改善。可外敷扶他林軟膏口服西樂葆可消炎止痛。可檢查下是否缺鈣，缺鉀，飲食上多吃含鈣，鉀豐富的食物。
      

      長期大量的運動會對膝關節造成損傷尤其是會對膝關節的半月板造成損傷，建議到醫院找關節外科醫生查一查，必要的時候需要做磁共振來明確診斷，方便下一步的治療。
      
      以上是對“運動過量，雙腿膝蓋損傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果運動過量導致膝關節骨挫傷，需要進行休息同時避免下肢負重，甚至佩戴護膝支具或者主管減少負重，避免骨挫傷進一步加重，骨挫傷會導致軟組織損傷，通常難以修復，盡量避免進一步的損傷，減少軟骨嚴重損傷的可能性。