睡眠質量不好，而且總是出現容易清醒的狀態，那么我建議你可以使用一段時間的安神補腦液來進行治療，蒲公英和干桂圓煮水喝的話有可能會產生這種泄肝火的情況，但是針對睡眠質量并不一定能達到良好的效果。而且像這種情況的話，不是隨便都可以喝的。
      

      睡眠質量不好，多夢易醒。你用蒲公英和干桂圓對睡眠沒有太大的作用，因為蒲公英主要是有一些可以消炎的作用，對睡眠沒有太大的幫助的。養成良好的休息睡眠規律，可以去睡眠科就醫，讓睡眠科醫生實際的看一下，在醫生的指導下吃助眠的藥物，自己養成良好的休息睡眠規律。