出現這樣的情況，很有可能是雄激素不足，腎氣虧虛或者是陰莖海綿體充血功能障礙導致的，最好能夠進一步的檢查。包括抽血化驗雄激素的水平，陰莖血流多普勒的檢查，龜頭神經敏感度的檢查，明確具體原因，在針對性的治療是比較穩妥的。
      

      這個是你長時間手淫頻繁造成的，有可能是有陽痿早泄，建議最好最近不要接觸刺激性的電影，也不要用手刺激陰莖，不要抽煙喝酒熬夜，最好每天早晚跑步鍛煉，加強身體素質，可以口服復方玄駒膠囊治療，要是不注意的話，有可能會影響到你以后性生活的質量的。
      

      您的情況可能跟頻繁手淫引起的前列腺炎有關，要注意個人衛生，適當增加飲水勤排尿，早期戒除手淫習慣，并考慮就診進行前列腺B超和尿道口分泌物檢查一下，明確診斷后積極應用抗生素，活血化瘀藥等方法對癥治療多數是可以逐漸恢復。
      
      以上是對“勃而不堅，不持久，不能正常房事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！