首先應該互相溝通交流，互相理解包容。避免兩個人一起直奔主題，要考慮激素分泌不足。要有足夠的前戲。每個人的性能力都不一樣。可以平時多鍛煉身體，彼此之間要有心靈的感應。在性愛過程中多交流，把你的姓名敢帶告訴他，讓他多加刺激，增加前戲。
      

      根據你描述的情況看，你這種情況有可能是你們兩個人沒有形成很好的溝通交流模式，性生活沒有完全的和諧，沒有配合好，導致的你們兩個人多做一些前戲，你對他多一些接納。避免過于的擔心，比方說，擔心懷孕或者是其他的一些方面的問題，必要的時候也可以去做個心理的疏導治療。