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醫生回復區
2022-04-23 09:15:12 我要投訴
你好，減肥控制飲食不在于吃什么東西，而是在于總熱量的控制，即使粥或者蕎麥面，總量不加控制，吃多了也一樣熱量超標，達不到減肥目的。所以無論吃什么，都需要把每天總熱量控制在1500千卡之內，什么都可以吃，才有快樂感和幸福感，然后結合適當運動減肥，才是最健康的方法，而不是逼迫自己什么都不吃，只吃蕎麥面。
2022-04-23 09:16:31 我要投訴
你好，建議你三餐搭配多樣，不要吃單一的食物，可以多吃新鮮的蔬菜水果和蛋類，也可以喝些牛奶補充營養，肉類可以吃牛肉，瘦肉，魚都可以，再適當搭配運動，保證正常身體需要，不要吃油炸油膩食品，養成好的生活作息習慣。
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