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每次生氣的時候不知道怎么發泄

男 | 20歲 2022-04-22 20:32:29 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我是比較內向的，每次生氣只會生悶氣，找不到發泄的方式，有沒有比較合理健康方便的發泄方式，我感覺聽歌并不能把我的氣發泄出去，只是轉移了我的注意力p

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陳健華
陳健華 廣州醫科大學附屬腦科醫院   副主任醫師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發作、躁狂發作、雙相情感障
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2022-11-07 13:48:24 我要投訴

      轉移自己的注意力，不要胡思亂想，多想一些開心的事情，可以出去走走，散散心，散散步可以聽聽舒緩的輕音樂。也可以將內心的感受寫進日記里。找自己的知心朋友訴說一下。
      

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