手淫是導致陰莖海綿體挫傷的，所以會導致硬度發生問題，這種情況一定要盡快徹底戒掉手淫，等待慢慢緩解。是沒有什么藥物治療的，如果你戒掉手淫有所緩解說明目前問題不大，需要堅持住戒掉手淫
      

      這個應該是你頻繁手淫刺激造成的，建議最好徹底戒掉手淫的不良習慣，要不然到時候出現陽痿早泄就不好了，然后平時最好不要用手刺激陰莖，也不要看刺激性強的電影，戒掉手淫慢慢會恢復的
      

      頻繁手淫就可以出現精力匱乏，就會出現硬度不夠，自覺變細，戒掉手淫，禁食辛辣刺激食物戒煙酒，避免久坐熬夜，適當鍛煉身體，一般可以恢復正常，需要三個月以上才可以。
      
      以上是對“手淫導致了硬度不夠。感覺變細了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      房事中出現勃起不堅、硬度不足這是陽痿早泄的表現，和壓力過大、疲勞過度，手淫頻繁等都是有關系的，平時要保持作息的規律。如果想恢復性生活質量可以試試原欲性功能康復治療儀來進行科學鍛煉。