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久坐辦公室腰肌勞損怎么鍛煉

保密 | 0個月 2022-04-22 04:10:14 1人回復 來自

健康咨詢描述： 久坐辦公室腰肌勞損怎么鍛煉

醫(yī)生回復區(qū)
陸斌
陸斌 馬鞍山市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長關節(jié)外科疾病的診斷治療，包括膝關節(jié)骨關節(jié)炎，類 幫助網友：20867
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2022-04-22 04:32:39 我要投訴

      久坐辦公室出現(xiàn)腰肌勞損的情況，首先注意休息，避免長期久坐，嗯，坐20分鐘后可以起身活動一下腰椎進行以下腰椎的活動，緩解僵硬的狀態(tài)，如果想要進行鍛煉，可以進行燕飛式的鍛煉
      

疾病百科| 腰肌勞損

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、 腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、 腰部酸脹及[詳細] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術治療
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腰肌勞損針灸能治好嗎 艾灸可以治療腰肌勞損嗎 腰肌勞損的針灸治療 得了腰肌勞損應該注意什么
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