可以服用阿奇霉素和甘草片以及慢嚴舒檸等調理，在飲食上不要吃辛辣刺激性的食物了，要以清淡營養的飲食為主。最近要注意休息。也可以到醫院檢查電子喉鏡確診。要多喝白開水。保持樂觀的心態。
      

      根據你提供的照片和敘述的情況看，你目前可能存在著咽炎。再加上你的焦慮癥，所以才有一些不舒適的表現。首先你一定要注意，不要吃辛辣刺激干硬的食物，注意多喝水，可以適當的吃一些消炎的藥和利咽的藥物，不要老是關注這些不舒適的感覺，保證充足的睡眠，你如果有焦慮癥，那就一定要去精神衛生中心就醫，吃治療焦慮癥的藥物來治療。
      

      上述癥狀表現為咽部及以及扁桃體充血，大多是由于體質差，受涼后引起的上呼吸道感染癥狀，可以表現為發燒，咽痛，干咳。一般需要休息或者抗炎治療。焦慮癥是常見的精神心理疾病，除了表現為過分擔心，緊張，還可以出現植物神經紊亂癥狀，例如心慌氣短。需要調整心態，平時需要適度運動，增強體質，嚴重的焦慮，需要一定的抗焦慮藥物治療。
      
      以上是對“嗓子不舒服，有白痰，偶爾咳嗽”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！