失眠腦袋整天胡思亂想。這種情況有可能存在焦慮癥。建議到醫(yī)院的精神心理科確診，明確診斷，對(duì)癥治療。平時(shí)不要胡思亂想，要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ獭Ｂ?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)都有助于睡眠。
      

      失眠，整天胡思亂想，有一點(diǎn)聲音會(huì)容易受到驚嚇。容易哭，感覺(jué)有大事都堵著，這事的嗓子也不舒服，感覺(jué)坐不住，像這種你可能存在著焦慮。所以你現(xiàn)在去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后提交會(huì)生成結(jié)果，把結(jié)果分段截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)也可以確診一下，你是否存在著精神心理方面的問(wèn)題，以便及時(shí)的對(duì)癥治療。
      

      可以通過(guò)以下方式治療：1.建議患者在準(zhǔn)備睡眠時(shí)可以進(jìn)行冥想，這樣可以轉(zhuǎn)移注意力，逐漸入睡。2.可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，等他覺(jué)得困了再準(zhǔn)備睡覺(jué)。3.長(zhǎng)期失眠，說(shuō)明患者心理壓力過(guò)大，出現(xiàn)心理問(wèn)題。這時(shí)候可以去心理門(mén)診，通過(guò)行為認(rèn)知療法和催眠療法來(lái)改善病情。
      
      以上是對(duì)“失眠、腦袋整天胡思亂想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！