身高的增長有遺傳的因素，也有后天的因素，在這個年齡身高增長還是比較快的階段，主要就是補充一些含鈣量高的食物，適當參加一些體育鍛煉，每天可以喝點牛奶，吃點蝦仁，吃點瘦肉或者喝點豆粉。
      

      根據父母的身高來預測孩子的身高，那遺傳身高應該在165到173厘米之間的。后天的營養，后天的鍛煉對身高也是有影響的，那你目前來說需要多吃蛋白含量高的食物，還要多鍛煉的，另外保障充足的睡眠，這些都有利于長高的。