要將內心的感受說給親人朋友聽，釋放壓力。平時出去走走，散散心，多做有氧運動，找個安靜的地方大聲的喊出來，也能舒緩內心情緒。可以放平心態，保持積極樂觀的心情。
      

      你最近感覺心情特別不好，感覺很累，有繃不住的那種感覺。像這種情況可能與你個人的性格以及學習壓力等導致的存在著一定的疑慮，所以你現在先去百度上搜SCL90，這是一個心理承受能力，你做完以后提交會生成結果，把結果分段截屏發給我，用來先評估一下你的心理狀態，看看你是否有抑郁癥，既然學不進去那就出來散散心，活動一下放松一下，然后再學可能會好一點，不要強迫自己去學習盡力而為因為是，每個人的學習能力是不一樣的。只要不給自己留下遺憾就可以的。