建議最好的方法要讓自己工作忙起來以后生活充實了就會感覺不到恐慌的現象，而且這種疾病跟心理因素也是有關系的，如果一個人長時間待在家里，沒有接觸外界的環境，就會導致出現抑郁甚至焦慮的情況發生。
      

      目前存在一些緊張焦慮情緒，例如過分擔心，緊張害怕，甚至是憂心忡忡。多數存在一些精神心理因素，例如壓力或者是環境因素的影響，有些可能與個性有關，長期處于緊張焦慮情緒可引起機體不適。需要調整心態，提高自信心，平時需要適度運動，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重的需要一定的抗焦慮藥物治療。