可以到醫院進行檢查，看骨骺線是否完全閉合，如果已經閉合的話，基本上就不能夠再長高了，如果還沒有完全閉合的話，通過調整飲食結構，多吃蛋白質和鈣含量高的食物，參加體育鍛煉，避免熬夜變成良好的作息習慣。是可以增高的。
      

      在這個年齡可以先做個骨齡的檢查，如果是骨齡沒有完全閉合，身高還是能夠增長一點，可以多吃點含鈣量高的食物，再適當的參加一些體育鍛煉，可以適當的吃點瘦肉，蝦仁，喝點牛奶，也可以吃一些豆制品。
      

      一般在這個年齡骨齡基本上已經閉合了，長高的空間不是很大，可以多吃點含鈣量高的食物，比如每天可以喝點牛奶，吃點蝦仁，再喝點大骨湯，適當的參加一些體育運動來促進生長的增長。
      
      以上是對“今年23歲，1米63自己的身高不滿意，還可以長高嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這個年齡一般不會生長發育了。需要學習科學知識，需要提高自信心，平時注意衛生，注意腹部保暖，保證充足睡眠，飲食清淡易消化食物忌辛辣刺激性食物有利于恢復正常。