建議以后不要為了宣泄一下就去手淫，這樣是會導致身體嚴重傷害的。手淫導致陽痿早泄是年輕人性功能減退最常見的病因，一定要盡快徹底戒掉手淫，年輕人戒掉手淫后，多數是可以慢慢緩解的
      

      手淫導致性生活時間過短，你每次性生活能超過兩分鐘射精嗎？如果能夠超過兩分鐘就是正常的狀態，平時一定要戒掉手淫，鍛煉身體，增加營養，每天吃大量的高蛋白食物，對身體的恢復是最有幫助的
      

      頻繁手淫可以導致前列腺炎就可以出現時間短，最好去醫院檢查前列腺液常規以及泌尿系超聲，排查有無前列腺炎，忌食辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，戒掉手淫，避免久坐熬夜，適當鍛煉身體，增強體質。
      
      以上是對“因為平時手淫過多，導致現在時間短”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      首先要戒除手淫，而在此基礎上每天保證充足的睡眠，刺激大腦分泌均勻的激素，而支配相應的腺體功能達到正常恢復，而且每天睡前建議清洗外陰和溫水，坐浴20分鐘，促進局部腺體的活血化瘀功能，可以使得功能達到非常好的狀態，如果情況不改善，就只能在性交前使用泊艾延時噴劑等，延緩射精的時間。
      

      如果長期存在手淫這個不良習慣就會造成一定程度的性功能障礙，需要戒掉手淫，不要有過多心理壓力平時多鍛煉。如果想恢復硬度，建議你可以試試原欲男性性功能康復治療儀來鍛煉陰莖提高勃起硬度。