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睡眠時間長，經常做夢

女 | 21歲懸賞2個健康幣 2022-04-17 19:28:35 1人回復來自

健康咨詢描述：醫生你好呀我從高二開始每天都要做夢現在已經大三了，每天的睡眠都是8-12小時。只要是午休30分鐘都做好幾個夢有時候還能自己控制夢里。最近半年作息不規律每天4點睡下午兩點起床（10個小時），這段時間晚上七八點就會犯困上次晚上八點睡覺隔天10點才起床（14小時），我這樣還有救嗎？

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      指導意見：
      你的生物鐘已經紊亂了，這樣會導致睡眠時間過長，造成多夢等現象，如果你不及時調整生物鐘這會越來越嚴重的，建議你晚上盡量不要超過十點鐘睡覺，睡前可以洗個熱水澡或者喝杯熱牛奶，可以幫助睡眠，或者你也可以看看中醫調理。

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