如果存在便秘的這種情況下，大多數都是和飲食有關系，也有可能和吃一些藥物有關系的是需要在飲食上加以調理的，比如說吃一些火龍果，香蕉等相關的食物呢，也是可以喝一些蜂蜜水的，可以吃一些藥物的，比如說用一些乳果糖溶液等相關的藥物都是可以的。
      

      這個主要還是生活飲食，注意為主的，平時盡量的清淡飲食，不要吃辛辣冰凍肥膩的食物，不要抽煙喝酒，不要熬夜，適當的運動吧，你可以暫時用一些乳果糖4磨湯來調理一段時間就可以了。主要還是生活飲食的注意是最重要的
      

      這種情況可能是習慣性便秘，可能是個人的體質，腸蠕動及飲食等因素有關系，可以吃東西清淡為主，多吃蔬菜水果，再配合喝一些潤腸通便之類的中藥及改善腸道功能的中藥治療，可能會慢慢會好轉一些。
      
      以上是對“有點便秘，三天不上廁所”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你描述的情況來看，便秘并不是說吃幾次的水果，多喝幾次的水就能夠緩解的是一個長期的飲食調理的過程。平時的話多喝溫熱水，每天都要順時針揉揉肚子，然后多進行體育鍛煉，多吃些新鮮的蔬菜水果，可以幫助你改善便秘的情況。如果老是便秘的話，也可以吃點益生菌來調理一下腸道菌群。