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二十一天減肥法有效嗎?

保密 | 0個月 2022-04-17 12:02:59 1人回復 來自

健康咨詢描述： 二十一天減肥法有效嗎?

醫生回復區
劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫院   副主任醫師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網友：74356稱贊：1
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2022-04-17 14:23:17 我要投訴

      21天減肥法有效果的，減肥的一定要注意養成健康的飲食習慣，多吃些富含膳食纖維的蔬菜，像芹菜，西蘭花，蘆筍等，能夠很好的控制食欲，調節胃腸道功能。一定不要吃些高脂肪，高熱量和高糖的食物，像肥肉油炸油煎食品和動物的內臟等。注意多運動鍛煉，像跑步，打球，游泳等。能夠很好的控制體重，達到減肥的效果。
      

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