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每天跳多少下跳繩可以減肥?

保密 | 0個月 2022-04-17 09:38:05 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天跳多少下跳繩可以減肥?

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朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病,原發性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網友：32506
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2022-04-17 10:18:33 我要投訴

      跳繩是一種比較劇烈的有氧運動，可以通過有氧氧化系統消耗體內脂肪，從而達到減肥的效果，對于沒有運動習慣的人群不建議直接連續進行半小時以上的跳繩運動，需要根據個人的身體情況來決定，跳繩時應該注意穿平底鞋或運動鞋不要穿拖鞋比較寬松的衣服。
      

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