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下身肥胖怎么快速減肥?

保密 | 0個月 2022-04-17 09:38:05 1人回復 來自

健康咨詢描述： 下身肥胖怎么快速減肥?

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朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病,原發性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網友：32506
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2022-04-17 10:17:14 我要投訴

      下半身肥胖可能是由于不良的生活習慣所導致的，比如說久坐不動，導致臀部以及大腿脂肪堆積，側臥在床上抬腿進行側踢，兩邊重復進行可以起到瘦大腿以及腰部的效果，另外也可以通過調整飲食結構，不要吃一些高熱量高脂肪的食物，減少碳水化合物的攝入，多吃蔬菜水果另外應該加強戶外活動建議每天四十分鐘以上的有氧運動。
      

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