如何有效的減肥.……
健康咨詢(xún)描述： 我現(xiàn)在每天中午吃一頓食堂。晚上半截蒸紫薯。和一個(gè)雞蛋.請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生如何有效的減肥。碳水化合物可以推薦那些
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減肥可以適當(dāng)食用新鮮蔬菜，水果，燕麥大麥大豆，牛奶瘦肉魚(yú)蝦，要少吃一高脂肪，油炸食物，特別要控制晚餐食物攝入量，減肥要適度，過(guò)度減肥容易引發(fā)營(yíng)養(yǎng)障礙。
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有效減肥并不是說(shuō)完全靠控制飲食的，你吃這些東西早晚會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良的，而且也會(huì)不健康的，健康的減肥方式就是多運(yùn)動(dòng)當(dāng)然也得管住嘴。但是光靠不吃東西，這個(gè)是不可以的。只要晚上睡前早早的吃東西就好了。
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