這種情況可以到醫院的精神心理科確診，明確診斷，對癥治療，心情煩躁，焦慮會使人緊張，長時間會影響正常的生活，學習和工作。要保持一個良好的心態，多出去走走，散散心，多做一些戶外的有氧運動。
      

      你有抑郁癥，焦慮癥，像這種情況一定要去專業的精神衛生中心就醫，讓精神科的醫生實際的看一下。還好確診以便及時的治療，你現在去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后提交會生成結果把結果分段截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態，也可以確診是否有抑郁焦慮，也可以知道抑郁焦慮的程度。