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我想要增肥,但是前幾天體重明顯增加現在體重不變

男 | 27歲 2022-04-13 22:41:43 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我想增肥,前幾天體重增長明顯,大約增重了6斤左右,但是最近連續幾天體重沒有變化,不管怎么吃,我從每日三頓提升到每日六頓依舊沒有變化,主要飲食以雞肉,豬肉,雞蛋,豆奶,奶茶,白開水。是不是進入平臺期了,怎么樣才能繼續增重

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友:70745稱贊:1
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2022-04-14 08:42:44 我要投訴

      如果體重沒有達標可以適當的增肥,但是增肥也應該逐漸有個過程,不要一下增的太多,建議你可以增加一些干果,最好還是科學規律的生活,每日三餐每餐主食達到150克。另外要保證充足的睡眠。
      

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