硬度下降，這是陽痿癥狀，需要盡快檢查病因治療原發病，如果有各種慢性病都可以導致，需要盡快治療，如果確定排除健康問題就是手淫后遺癥，那么需要戒掉手淫，等待慢慢緩解，年輕人一般都可以緩解
      

      當前通過你所描述的問題情況來看，多數情況下還是因為存在著功能性的一個性功能下降和身體體能狀態的下降建議，如果說目前存在的過于頻繁的手淫和過于頻繁的性生活的話，建議需要停止手淫和停止受精，性生活一段時間后再通過身體的一個體能恢復，慢慢的讓其身體的狀態逐漸恢復到正常狀態。

      可能跟頻繁手淫引起的營養物質過度丟失有關，首先要注意休息，保證睡眠質量，適當增加營養，適當食用一些溫補的牛羊瘦肉，避免辛辣刺激性食物和煙酒，早期戒除手淫或者盡量減少手淫次數，改善不良的生活習慣多數是可以逐漸恢復的。不見好轉的再考慮在醫師指導下應用六味地黃丸、金匱腎氣丸等藥物。
      
      以上是對“硬度下降腰酸下樓梯腿軟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      勃起硬度不夠、性生活時間短是性功能障礙表現，平時可以多做深蹲、提肛等運動，不要給自己過多的心理壓力。建議你可以試試原欲男性性功能康復治療儀來鍛煉陰莖增強硬度，祝早日康復。