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肥胖過于肥胖想知道怎樣有效減肥減脂

女 | 22歲 2022-04-12 16:26:42 1人回復 來自

健康咨詢描述： 身高位158cm,體重為160斤想減肥 不知道怎樣減肥體脂很高

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫院   副主任醫師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網友：74356稱贊：1
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2022-04-12 16:33:28 我要投訴

      減肥首先要調整飲食習慣，注意多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和纖維素。促進機體的新陳代謝。不能吃高脂肪和高糖食物。還要注意多運動，如跑步爬山游泳跳繩等，長時間堅持，能很好的瘦身減肥。
      

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