有可能是神經衰弱所造成的，平時要放松心情，不要緊張，調整好自己的心態，多參加一些體育鍛煉，緩解自己的壓力，睡覺前可以聽聽輕松的音樂。也可以服用安神補腦液來治療。要保證睡眠環境的安靜衛生。
      

      夢是睡眠過程中的自然現象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，多夢與休息睡眠不好，緊張焦慮，思慮過多，壓力大等原因有關系的，你這種情況最好讓睡眠科的醫生實際的看一下，可以適當的吃一些助眠的藥，鬼壓床也叫睡眠性癱瘓，是與休息睡眠不好等原因有關。
      

      兒童青少年可以存在一些睡眠問題，例如睡眠淺，多夢或者夢魘。有些可能與精神心理因素有關，例如壓力或者是不良情緒的影響。有些可能與體質有關，例如過度疲勞。睡眠質量差可引起軀體不適，如頭暈。需要調整心態，學習需要勞逸結合，增強體質，養成良好的睡眠習慣。嚴重者需要及時就診。
      
      以上是對“睡覺多夢睡眠質量太差了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！