明確病因是治療失眠的關鍵。應該到醫院做一個全面的檢查，明確具體病因，然后對癥治療，對于這種頑固性的失眠，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前可以做瑜伽，可以適當的放松。睡前不要吃得過飽?？梢耘輦€熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂都有助于睡眠。
      

      你失眠很多年，中西醫都看過像這種你最好是讓睡眠科的醫生實際的看一下并做視頻腦電圖，對你的睡眠情況進行全面的了解，根據你失眠的癥狀來選擇藥物，比方說你入睡困難的話可以吃唑吡坦，如果是早醒可以吃曲唑酮或者其他的助眠的藥物，平時自己養成良好的休息睡眠規律，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。