指導意見：
      主要是內側的肌肉、韌帶以及肌腱出現拉傷或者勞損的情況，通常是由于搬抬重物時間過久，肌肉受牽拉的時間過長，或者保持一個姿勢時間過久，就會導致這些肌肉持續的緊張

      小臂內側的筋一直處于繃緊狀態，活動時疼痛的話，說明是存在過度勞累或者是過度疲勞引起的癥狀。這種情況下可以適當的做一些熱敷等相關的治療的，平時要多休息，這樣就是能夠達到有效治療的目的的。
      

      您現在的情況看呢，您這個是不是手臂在睡眠的過程中被壓到了呀？暫時可以做一做按摩活動的，做一做手臂的拉伸活動，做一做體育運動的，比如說單杠，吊環等活動。如果癥狀持續存在，這個需要到醫院的骨科檢查的。可以做一下手臂的X光片檢查的。
      
      以上是對“小臂內側的筋一直處于繃緊狀態，活動時都會痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      像你說的這種情況，那你有沒有拉傷或者說有沒有。局部的外傷紅腫等等這些如果都沒有，那么有可能是著涼了，比如說有可能是肩周炎，注意保暖，可以熱敷一下，根據具體情況也可以做一個相關的檢查。確定一下然后對癥采取治療措施，適當休息