第一步，要勇于承認自己的錯誤。勇于接受發生過的事情。第二步，要尋找新的目標，分散自己的注意力。過去的就過去了，要接受這個事實，彌補過去遺憾最好的方式就是過好現在的每一天。
      

      你這種情況也沒有必要和他真的說清楚，老師也不會計較，如果你真的想說的話，那你就直接說就好了，老師不會煩你的，你更不會討厭你，他會對每一個學生都一視同仁的。
      

      目前存在一些情緒問題或者心理問題。例如心煩，情緒不穩定，心情低落或自責等。有些可能與精神心理因素有關，例如壓力或者環境因素的影響。有些可能與個性或者與個人認知有關，例如內向，敏感，缺乏自信。需要調整心態，提高自信心，加強溝通，及時化解壓力和不良情緒。嚴重者需要一定的心理治療或者藥物治療。
      
      以上是對“心理矛盾，怎么才能放下過去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！