健康咨詢描述: 每天的睡眠sj平靜下來不足三小時有時候一天不睡或者睡半小時,最長睡三個半小時 在吃右佐匹克隆片,前天吃了一顆,大概在吃完的兩到三小時睡著,睡了六個小時,昨天吃了一顆完全沒有效果…… 是屬于什么情況
指導意見:
你屬于比較嚴重的失眠了,服用以上藥物是沒有效果不要再繼續服用了,也不要增加服藥的藥量,因為導致失眠的原因非常多,如果失眠嚴重有可能與患有心理疾病有關系,我建議看心理醫生。
建議在醫生的指導下用藥。不要有太大的心理壓力。可以服用谷維素和安神補腦液等藥物來調理。如果仍然得不到很好的改善,可以在醫生的指導下應用一些西藥來治療。平時要養成定時睡眠的良好習慣。睡前泡個熱水澡,喝杯溫熱的牛奶。
沒有重度的失眠,一定要去睡眠科就醫,讓睡眠科的醫生時,記得看一下最好做個視頻腦電圖,對你的睡眠情況進行全面的了解,根據情況來吃藥。自己要養成良好的休息睡眠規律,白天多做一些戶外活動,困也盡量的少睡,使自己輕微的疲勞有利于睡眠,晚餐以后先洗漱,對自己做出很困的心理暗示,睡前不要再洗漱,以免刺激跟精神不容易入睡。你吃這個藥物感覺效果不是太好的話,可以讓你的經治醫生換其他的助眠的藥物吃。
以上是對“重度失眠,已經有半個月了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
我現在是屬于重度失眠嗎
根據你敘述的情況看,你可能存在著失眠比較嚴重的現象,你一定要去睡眠科就醫,讓醫生實際的看一下,才好給你做出評估。
29號4:30-7:00;12:00-13:30 30號無。31號無 01號9:30-13:00 02號8:00-11:30;18:00-21:40 03號4:00-8:00 04號3:30-9:00 05號10:30-10:50 06號5:30-8:30 07號7:00-9:40 08號4:00-7:30 09號3:00-9:50(一顆右佐匹克隆片) 10號9:30-10:40(一顆右佐匹克隆片)(都是以24小時制) 這個就是近期的睡眠情況…
你夜里失眠,白天不要再補覺,該起就起,養成良好的休息睡眠規律,你目前的睡眠規律有些亂,像這種情況就。更容易導致失眠,你白天睡了,晚上自然的睡眠就會少。白天多做些戶外活動,特別是一些體育鍛煉,使自己輕微的疲勞困也不要睡晚餐,以后先洗手,對自己做出很困的心理暗示,不要擔心睡不著。睡前不要再洗漱,以免刺激更精神,不容易入睡。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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