睡眠障礙，失眠，無深睡眠
健康咨詢描述： 本人20歲，女，作息規律:通常早上七點起床，八點之前吃早飯，后上課，中午午睡半小時至一小時，上課，下午六點到九點半，進行運動、洗澡、半小時的瑜伽；每天晚上睡覺前會泡腳、喝袋熱牛奶。所以本人排除生活規律原因，因最近和異地男友分手，但雙方沒有誤會、沒有不良心理，友好而有愛的說明，并且雙方特別感謝對方，我也特別感動他的理解與愛意。但！我還是失眠了???昨天我們十點左右又聊了聊對未來的規劃，都希望對方能好好照顧自己，等以后回家工作還有機會，把我感動的不行，昨天跟閨蜜說這件事說的時間有點晚了，十一點半開始睡覺，沒有看手機，全程閉眼，到了快兩點大腦還沒困意，覺得心里憋了口氣，后又聽了一個小時的催眠曲，呼吸法、打哈欠都試了，慢慢我也困了，但就是大腦停不下來，也不知道在想什么，一直似睡非睡，每次翻身換姿勢都是有意識的。前幾天是難入睡，和睡眠質量差點，但昨天晚上真快要我老命?我怕我上課困死?
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可以到醫院做一個全面檢查，明確具體病因，然后對癥治療，明確病因是治療失眠的關鍵。睡眠衛生教育，心理治療，物理治療，藥物治療和中醫治療綜合性的治療是可以治愈的，平時要養成定時睡眠的良好習慣。
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你出現這類情況，應該是出現了有這種神經衰弱所產生的影響，所以說我建議你還是要多注意觀察身體的情況，最近一段時間可以使用中藥調理一下，比如說可以使用七葉安神丸或者是甜夢口服液，這個效果比較好，而且本身是中藥，對身體不會產生影響。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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