根據患者描述癥狀，建議到專業的中醫門診進行相關檢查，醫生會通過望聞問切對患者進行全面檢查，根據患者自身癥狀，合并情況采取相應的藥物使用，由于患者個體差異大，不能通過自述病情，來開中藥湯劑進行調理。

      建議可以適當的服用一些參苓白術散，有一定的利濕健脾的效果，在日常的生活當中，也要注意飲食，不要吃太過生冷的食物，盡量的保持營養的均衡，做到三餐規律定時，可能會逐漸的有所改善！
      

      上述情況中考慮是脾腎陽虛寒濕存在的可能性比較大，這種可以往下需要進行溫補脾腎、散寒除濕的治療，可以考慮使用實脾飲來進行加減治療。在進行藥物治療同時還要飲食調節，可以多吃溫熱性的食物，避免寒涼辛辣油膩刺激。
      
      以上是對“脾胃濕寒，求一副中藥調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！