口腔衛生控制不好，機體火盛，舌乳頭發炎可能，可以吃一些二丁顆粒等清熱瀉火藥，近期避免進食辛辣刺激食物，用一些復方氯已定漱口水含漱，多飲水，合理作息，勤刷牙漱口，多吃新鮮蔬菜水果。
      

      舌頭上的這些病變而且還伴有疼痛，一般考慮可能是炎癥反應，有時候春天氣候干燥，不注意喝水或者飲食不注意，愛吃一些辛辣食物，有可能會導致炎癥反應，所以一定要注意補充水分和維生素，多吃青菜水果，多喝水，可以暫時吃點金銀花顆粒清熱解毒，如果癥狀不見緩解，可去當地公立醫院口腔科面診治療。
      

      病情分析，舌頭有白點且疼痛考慮是口腔潰瘍引起。口腔潰瘍與維生素缺乏，上火及牙尖摩擦刺激有關。可以外用西瓜霜，康復新液含漱，口服維生素B族。如有銳利牙尖刺激舌頭話，建議調磨牙尖。近期不知太熱及太咸的及辛辣刺激性食物。保持口腔清潔衛生。
      
      以上是對“這兩天突然發現舌頭上有白點白班，有點點疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！