根據你所描述的臨床癥狀，目前考慮可能存在腎虛，最好及時去醫院，中醫內科，中醫專家面診，根據你的舌脈者準確辨證，對癥用藥，平時保持健康的生活方式，保證良好的睡眠，不能熬夜，保持心情舒暢，不能生氣
      

      耳鳴乏力，沒有精神，健忘，腰疼可能是由于長期熬夜導致的腎虛，可以通過中藥或者是中成藥進行調理，可以去專業的中醫科確診病情后，通過六味地黃丸或者知柏地黃丸等藥物調理，平時要多注意休息，不可過度勞累。
      
      以上是對“長期熬夜偶爾發泄腎虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      當出現耳鳴、乏力、腰疼、健忘的癥狀時考慮是腎陽虛引起的，可以使用藥物進行調理，建議選擇中成藥龜齡集，含有多種有效成分，能夠起到固腎補氣、強健體魄、提高免疫力等效果，改善上述腰疼、健忘、乏力等不適。同時，應注意保持充足的休息，避免過度勞累或精神緊張。飲食上注意多吃一些富含蛋白質的食物來補充一定的營養。