不能控制自己的情緒。愛生氣

男 | 53歲懸賞3個健康幣 2022-04-07 17:27:18 3人回復來自

健康咨詢描述：最近一兩個月有愛激動、沖動。聽到或看到不符合自己想法的事就自己生氣。跪求怎么辦？

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2022-04-07 18:51:02 我要投訴

考慮你是情緒問題，是不是近期壓力大或者過度勞累導致精神緊張？可以找找原因，平時要多練習心態平靜，遇事不急躁，要學會控制自己的情緒，學會轉移注意力，生氣時找點其他的事情做，來轉移下注意力。

梁龍騰棗莊市立醫院副主任醫師擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式幫助網友：75552稱贊：3

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2022-04-07 19:13:08 我要投訴

你感覺不能夠控制自己的情緒，容易生氣，只是最近這一個月才是這樣子的，所以你這種情況有可能是情緒控制障礙，也有可能是精神心理方面的疾病導致的，所以現在你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后提交會生成結果，把結果分段截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態。

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2022-04-07 19:30:05 我要投訴

      人的情緒可以受到外界因素或者自身生理因素的影響，一般持續時間比較短暫，通過心態調整，言語有效溝通可以緩解。如果不良情緒持續存在，則會影響心身健康，例如影響睡眠質量或者是引起血壓升高等。需要調整心態，遇事需要冷靜溝通，通過做其他感興趣的事情轉移注意力，以緩解不良情緒。嚴重者建議及時就診。

      以上是對“不能控制自己的情緒。愛生氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！