根據你描述的情況看，你目前這種情況可能是與你剛分手，情緒有一些不好經歷有一些沒有辦法集中，所以建議你多培養些興趣愛好，不要再關注他的任何事情，每當想起來的時候，及時的找一些別的事情去做來轉移注意力，可以在結交新的朋友，學會接納自己的選擇，如果老是調整不好，那就去精神衛生中心就醫，做個心理的疏導治療。
      

      目前存在一些心理問題或者認知問題，例如記憶力下降，注意力不集中。大多與精神心理因素或者生理因素有關。生活中的不良應激因素或者是不良情緒，可影響記憶力或者注意力。有些可能與軀體因素有關，例如睡眠不足。一般持續時間比較短暫，良好的心態、情緒狀態對提高注意力，改善記憶力有一定的幫助。