根據(jù)你所描述的臨床癥狀，目前需要通過運動將體重控制在理想范圍之內(nèi)，而且總是打鼾，是一種疾病，需要及時去醫(yī)院，耳鼻喉科完善相關(guān)的檢查，明確診斷，積極對癥治療。一定要保持健康的生活方式，保證良好睡眠，多吃綠色蔬菜水果。
      

      你好，根據(jù)您所描述的情況來看的話，這個主要還是考慮和個人的體質(zhì)有關(guān)系啊，也有可能是屬于有體質(zhì)偏胖，啊，抽煙喝酒睡眠不好等原因?qū)е碌倪@種表現(xiàn)也有可能是耳鼻喉科的問題，需要看一下，耳鼻喉科的醫(yī)生檢查一下咽喉鏡或者是鼻腔鏡，明確病因?qū)ΠY治療。
      
      以上是對“睡覺會打鼾，尋求調(diào)節(jié)方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！