健康咨詢描述: 睡眠質(zhì)量很差,每天晚上都會躺個半個小時甚至更長時間才能睡著,嚴(yán)重的時候甚至一晚上睡不著,也不知道是什么原因,總想哭,哭一晚上,眼疼的難受都睡不著
失眠,晚上難以入睡,睡不著,屬于睡眠質(zhì)量差。建議養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣,睡前泡個熱水澡,喝杯溫?zé)岬呐D蹋犅犦p音樂,舒緩情緒幫助睡眠多見于神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)功能紊亂,焦慮癥等精神心理方面的因素。可以考慮心理疏導(dǎo)和藥物治療。
有什么藥物可以吃嗎,我現(xiàn)在在封校,沒有辦法去醫(yī)院
可以服用安神補腦液。
你出現(xiàn)失眠,晚上難以入睡。總是想哭,像這種情況有可能是抑郁癥導(dǎo)致的,所以你最好能去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī),讓精神科的醫(yī)生實際的看一下,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃藥治療,作為你自己每天晚上找一些你自己喜歡做的事情去做,比方說聽一些舒緩的輕音樂,對自己做出很困的心理暗示,及時的入睡,白天多做些戶外活動。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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