2到3次就可以。要根據自己的具體的身體狀況來決定。平時要注意清潔衛生。過于勞累或者心理壓力大不要同房，在身心都愉悅的情況下質量會高一些。會給彼此帶來一些愉快的感覺。如果過于勞累的話，會對身體有一定影響。
      

      30多歲一周兩到，三次的夫妻生活是比較合適的，但是要根據自己的身體以及夫妻之間的需求來做決定與你的愛人商量。注意營養均衡，適當的體育鍛煉，更需要夫妻兩個人密切的相處，感情好，你們的性生活才能夠和諧的。